SM5L Itsenäisyyspäivä -leiri

7.12.2019 – 8.12.2019

Valmennusryhmien urheilijoille ja aktiivisesti kv. kilpaileville (kad/jun/sen/vet) miekkailijoille suunnattu viikonloppuleiri Itsenäisyys-päivän jälkeen (kalpa)

Aika: la-su 7.12.- 8.12.2019 
Paikka: Nääshalli, Näsijärvenkatu 8, 33210 Tampere
Vastuuvetäjä: Ivan Blagoev ja Hristo Popov 
Hinta: 30€. Valmennusryhmän urheilijoille maksuton. 
Osallistujat: Valmennusryhmiin kuuluvat urheilijat sekä kaikki kadetti-/ juniori-/seniori-/veteraani-sarjojen kv. kilpailuissa käyvät kalpamiekkailijat

Ilmoittautuminen: pe 29.11.2019 mennessä Suomisportin kautta tästä linkistä: https://www.suomisport.fi/events/eeb8d304-9955-4251-abe1-f2d969297f9f 

Ohjelma: 
Lauantai
10:00 - Lämmittely
10:20 - Jalkatyö (rata, balestra, lähestymisaskel + balestra)
11:00 - Pariharjoituksia (ilman terän kontaktia; contra tempo, finta in tempo, remise, reprise, redoublement)
12:00 - Vapaamiekkailua
13:00 - Lounastauko
14:00 - Jalkatyö
14:30 - Pariharjoituksia (terän kontakti; lyönti + sidonta, transferit)
15:15 - Teemamiekkailua (käsipisto/jalkapisto)
16:00 - Jäähdyttely

Sunnuntai
10:00 - Verryttely
10:15 - Jalkatyö (teema: hyppyaskel eteen/taakse ja flessi, suunnanvaihto)
10:45 - Pariharjoituksia (flick ja käsipistoja, yhdistettyjä hyökkäyksiä käteen ja jalkaan)
11:45 - Vapaamiekkailua
13:00 - Lounastauko
14:00 - Jalkatyö
14:20 - Miekkailu - joukkueet X 2 kisa
15:20 - Jooga/loppuveryttely

# valmentajat voivat tarvittaessa muuttaa ohjelmaa  

Lisätietoa: valmennuspäällikkö Minna Lehtola, minna.lehtola@fencing-pentathlon.fi, 046 921 2290